A N I M O

Espéralo

Sólo muy de vez en cuando conseguirás más que lo que aspiras conseguir. Así que acostúmbrate a esperar lo mejor. Aunque tus expectativas por si solas no producen tu realidad, sí definen en gran medida la dirección que ella tomará.

¿Qué esperas conseguir hoy, esta semana, este mes? ¿Cómo esperas que los demás se relacionen contigo? Tus expectativas guían tus actos. Saber lo que estamos esperando nos permite planificar exactamente lo que hacer.

Sea lo que fuere que sinceramente esperes, vas a trabajar por ello, lo vas a cuidar, vas a perseverar y lo vas a fortalecer. Eso hará que suceda. Tus expectativas influyen fuertemente en tus acciones conscientes tanto como en las inconscientes.

Si esperas que el día sea monótono y aburrido, lo más probable es que así sea. Cuando esperas que el día sea productivo y pleno, te encontrarás a ti mismo actuando para satisfacer esas expectativas. Proponte esperar lo mejor, y luego comprométete a perseguir esas expectativas.

 

Mejóralo

Si no estás satisfecho con lo que es, entonces ocúpate y visualiza lo que puede ser. Reemplazar o mejorar lo que uno no desea es mucho más efectivo que limitarse a rechazarlo. Hacer algo es infinitamente mejor que sólo quejarse.

En lugar de gastar tiempo y desperdiciar esfuerzo en quejas inútiles, invierte en mejorar la situación. Avanzar te llevará mucho más lejos que ponerte en contra.

Están aquellos que se quejan, que se enorgullecen convirtiéndose en víctimas. Y están aquellos que ven la enorme oportunidad que viene junto con mejorar una situación. ¿Cuál de estos enfoques crees que tiene más sentido?

Si hay algo que no te gusta, mejóralo. La distancia entre ver algo que te disgusta y visualizar cómo podría ser mejor no es tan grande. Pon algo de esfuerzo tras esa visión. No te quedes ahí parado, quejándote. ¡Mejóralo!

 

 

¿Estás tratando demasiado?

Aquellas cosas que “tratas” de hacer, por lo general nunca parecen concretarse. Puedes convencerte a ti mismo de que estás intentándolo. Puedes decir a los demás que estás tratando. Sin embargo, sólo cuando finalmente te pongas a hacerlo lograrás concretar algo.

¿Qué pasaría si eliminaras de tu vocabulario la palabra “intentando”? Por una parte, te obligará a ser más específico. En lugar de decir "Estoy tratando de completar este trabajo " tendrás que decir específicamente qué es lo que has hecho hasta ahora. Si no tuvieses el “tratando” para apoyarte en él, quizás serías más capaz de avanzar y lograrlo realmente.

Hacer un esfuerzo sincero es maravilloso, pero un “intento” pobremente enfocado de poco sirve. Cuídate de no estar intentando demasiado y haciendo demasiado poco. Olvídate de intentarlo. Ponte en marcha y ocúpate de hacerlo.

UBL

TOMADO DE LA WEB

Publicado por: Marisol Gavidia Hernàndez

CAMBIO

Cambio

 

Estar vivo es estar cambiando y evolucionando permanentemente. Quien hoy es sumamente exitoso, alguna vez tuvo que luchar para serlo. Quien hoy es amable, alguna vez fue cruel. Quien hoy es un sabio alguna vez fue un tonto.

A veces sucede a la inversa. Quien alguna vez fue sabio puede ahora ser un tonto. Quien alguna vez fuera rico puede ahora ser pobre.

Si no haces que los cambios trabajen por ti, seguramente lo harán en tu contra. Quedarte quieto no es una alternativa válida. O estás creciendo, aprendiendo y mejorando o te estás hundiendo en la desesperación.

El cambio es una realidad cotidiana para cualquiera que esté vivo. Como la mayoría de las cosas, puede lastimar o puede ayudar. El cambio te ofrece infinitas posibilidades, todas ellas comenzando en este preciso instante.

El cambio sucederá. Puedes estar seguro. Así que úsalo para tu beneficio. Acepta el cambio, busca las oportunidades que yacen en él, y te moverás firmemente hacia adelante.

Publicado por: Marisol Gavidia Hernàndez

Tomado de la web.

Sólo existe el presente. Sólo el presente está vivo. OSHO

 

"El reposo es para el alma exactamente lo mismo que la comida para el cuerpo. La comida alimenta el cuerpo y el reposo alimenta el alma...

El reposo es alimento, la meditación es alimento, para el alma. Reposo significa silencio, descanso, calma, tranquilidad, recogimiento, meditación. Es un estado de mente desocupada, vacía, silenciosa, sin pretender hacer nada, ir a ninguna parte, sin prisas; es, simplemente, estar aquí-ahora. Eso es el reposo. Y estar aquí-ahora es lo más nutritivo que pueda haber, porque entonces estás en profunda armonía con la existencia, entonces la música desciende sobre ti.

El pasado ya no existe, ha muerto; el futuro todavía no existe, no ha nacido. Sólo existe el presente. Sólo el presente está vivo. Cuando estás aquí-ahora, la vida fluye en ti. Cuando estás aquí-ahora, estás en tono con la existencia. Y eso alimenta, ese es el verdadero alimento...

El materialista sólo piensa en el cuerpo, el espiritualista sólo piensa en el reposo, y ambos se quedan cojos. El espiritualista tiene un alma bien nutrida y un cuerpo desnutrido; el templo está en ruinas. Y el materialista tiene un maravilloso templo, un templo de mármol, pero la deidad está muerta o todavía no ha venido. Ambos adolecen de algo.

Necesitamos una música terrena y celestial, del cuerpo y del alma; necesitamos una armonía entre lo visible y lo invisible. La comida es visible, el reposo es invisible. Y necesitas ambas cosas, necesitas un equilibrio entre ambas cosas".
Osho, Geometría de la conciencia. Enseñanzas místicas de Pitágoras
http://osho-maestro.blogspot.com/

DIAS BRILLANTES / TRISTEZA

Días brillantes

 

¿Qué otra cosa podría ser más sorprendente que un amanecer? Su visión en sí misma es increíblemente maravillosa y sin embargo, pasa virtualmente inadvertida para millones de personas cada día. Más allá de ello, el significado del amanecer es más espectacular aún, porque anuncia la llegada de un nuevo día, un día repleto de brillantes oportunidades.

En un vasto e inimaginable espacio lleno de nada, el sol que ilumina cada uno de nuestros días es la única fuente de luz y calor en trillones de millas. La distancia hasta la estrella más cercana es imposible de comprender para nosotros, mucho menos de recorrer ni siquiera en mil vidas.

Y sin embargo aquí estamos. Sin frío, con la luz del sol, llenos de vida y energía. El sol aparece en el horizonte cada mañana y lo hace posible. Cuando estés a punto de empezar a quejarte por aquello que no tienes, detente por un momento y piensa en las increíbles cosas que sí tienes. Y decide aprovecharlas al máximo.

 

La tristeza significa que te importa

 

La tristeza es la vida anhelando intensamente por sí misma. A menudo nos concentramos en la parte dolorosa, el anhelar. Y sin embargo en la tristeza también existe una profunda afirmación de vida, de lo que podría haber sido, de lo que aún puede ser.

La tristeza sólo es posible cuando algo te interesa. Cuanto más te importa, más profunda es la tristeza y aun así, mayor es el potencial de felicidad a tu alcance. Aunque la tristeza a menudo puede sentirse como un vacío, no lo es.

En toda tristeza hay un granito de felicidad. Algo en tu tristeza te permite saber, sin la más mínima duda, que las cosas no son como deberían. Que algo como la felicidad que con absoluta certeza sabes que debe existir, en realidad existe.

La tristeza significa que honestamente te importa. Construye sobre eso. Fortalécelo. Deja pasar el dolor del momento y encuentra la manera en que tus sentimientos profundos puedan fluir positivamente. Recuerda que tu tristeza confirma lo feliz y bella que la vida puede ser. Experimenta la pureza de estar plenamente vivo y permite que esa profunda preocupación que sientes te impulse hacia adelante.

Tomado de la Web

Publicado por: Marisol Gavidia Hernàndez

Conciencia:la clave para vivir en equilibrio. (OSHO)

EL ENTENDIMIENTO

Nunca jamás uso la palabra renuncia. Lo que digo es: goza de la vida, del amor, de la meditación, de las bellezas del mundo, del éx­tasis de la existencia... ¡goza de todo! Transforma lo mundano en sa­grado. Transforma esta orilla en la otra orilla, transforma la tierra en el paraíso.

Y sin embargo, indirectamente, empieza a producirse una cier­ta renuncia. Pero es una cosa que ocurre, no lo haces tú. No es algo que haces, es algo que ocurre. Empiezas a renunciar a tus tonte­rías, empiezas a renunciar a la basura. Empiezas a renunciar a las relaciones insensatas. Empiezas a renunciar a trabajos que no sa­tisfacen tu ser. Empiezas a renunciar a lugares en los que no era posible el crecimiento. Pero yo a eso no lo llamo renuncia. Lo lla­mo entendimiento, conciencia.

Si llevas piedras en la mano creyendo que son diamantes, yo no te diré que renuncies a: Esas piedras. Me limitaré a decirte: «Man­tente alerta y echa otra mirada.» Si tú mismo ves que no son dia­mantes, ¿qué necesidad hay de renunciar a ellas? Caerán de tus ma­nos por sí mismas. De hecho, si quieres seguir llevándolas tendrás que hacer un gran esfuerzo, tendrás que aplicar mucha voluntad para seguir llevándolas. Pero no podrás llevarlas mucho tiempo; en cuanto hayas visto que son inútiles, que no valen nada, tendrás ga­nas de tirarlas.

Y cuando tus manos queden vacías, podrás buscar auténticos tesoros. Y los tesoros auténticos no están en el futuro. Los auténti­cos tesoros están aquí mismo, ahora.

OSHO

 

Tomado de la Web

DECALAGO DEL MATRIMONIO FELIZ

 

 

DECÁLOGO DEL MATRIMONIO FELIZ

1.	Nunca estéis enfadados los dos a la vez.
2.	No os gritéis jamás, a no ser que la casa se incendie.
3.	Si uno de los dos debe ganar una discusión, deja que sea el otro.
4.	Si tienes que criticar, hazlo con amor y delicadeza.
5.	Nunca menciones errores del pasado.
6.	Olvídate del mundo entero antes que de tu pareja.
7.	Nunca os vayáis a dormir sin haber hecho las paces por una discusión.
8.	Al menos una vez al día, hazle un comentario amable o ten un gesto de amor.
9.	Cuando te hayas equivocado, admítelo y pide perdón. Si se equivoca, perdónale.
10.	Se necesitan dos para una pelea, y quien no tiene la razón es normalmente el que más habla.

http://www.fluvium.org/textos/familia/fam10.htm

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* Adaptación del trabajo del mismo título de Victor M. Parachin, escritor independiente de California del Sur, EEUU (publicada en Catholic Twin Circle, 22.09.1996)

Decálogo para tener un BUEN DÍA

Decálogo para tener un BUEN DÍA
Por Maytte Sepulveda

1. Vive intensamente cada momento. No pienses en que serás feliz cuando cambies de trabajo, cuando te mudes o cuando tengas una nueva pareja. Encuentra cosas positivas en tu vida presente y disfruta de ellas.

2. No pospongas lo que deseas. La mayoría de las veces te sientes insatisfecho y desmotivado porque no encuentras el tiempo o el apoyo de tu pareja o de un amigo para hacer las cosas que te gustan. Elige una actividad que quieras realizar y da los pasos necesarios para cumplir con ella. No lo postergues más.

3. Sé agradecido. Aprende a agradecer por todas las cosas buenas que te pasan, por las personas y las circunstancias que te rodean, porque siempre son un medio para aprender.

4. Cambia los pensamientos negativos. Cada vez que una idea negativa llegue a tu mente, déjala salir de la misma manera en la que llegó, sin prestarle ninguna atención, y crea pensamientos positivos y afirmativos.

5. Escoge un momento de la semana para preocuparte. Dedica media hora o quince minutos (especialmente planificados) a pensar en lo que te preocupa, pero ni un minuto más. Así, cada vez que una preocupación te visite, podrás decirte: "Ahora no voy a pensar en esto lo haré en el tiempo que reservé para hacerlo".

6. Observa el comportamiento de los niños. Cada vez que te sientas abrumado o estresado, obsérvalos actuar y jugar. Realiza unas cuantas respiraciones profundas para aflojar la tensión y piensa en que ellos siempre están en el presente, sin prisas, no desperdician el tiempo recordando el pasado o preocupándose por el futuro.

7. Rompe la rutina. Haz una pausa y, por un momento, escapa a tu rutina diaria. Toma un café, lee un libro, sal a dar una vuelta, haz un poco de ejercicio, disfruta de ese tiempo que es tuyo, sin pensar en tus asuntos pendientes o en qué estarán haciendo tus personas queridas.

8. Recuerda dónde estás. Si las preocupaciones no te sueltan practica un pequeño ejercicio de ubicación: Mira a tu alrededor, observando y resaltando todos los detalles del lugar donde estás, respira profundo y regresa al momento presente.

9. Ocúpate de resolver una cosa a la vez. Cuando estamos en el trabajo pensamos en todas las tareas pendientes que tenemos en el hogar: las facturas por pagar, los arreglos por hacer, en los hijos… Lo mismo nos sucede cuando al fin llegamos a casa. En lugar de ser agradables con nuestras personas queridas, el estrés y las preocupaciones que cargamos nos llevan a maltratarlas, lo que afecta nuestra relación con ellas, y hace que se pierda la oportunidad de compartir y descansar por estar, mentalmente, en otro sitio.

10. Maneja tu agenda. Eres tú quien realmente administra y decide qué hacer con tu tiempo. Organízate cada noche, de manera que al día siguiente puedas cumplir con tus asuntos pendientes y disponer de un tiempo libre para las actividades que te relajan y que suavizan tu vida. ¡No todo es deber!

Publicado por:
Marisol Gavidia Hernàndez
http://www.eluniversal.com/estampas/anteriores/080309/encuentros1a.shtml

Como solicitar una Terapia de Respuesta Espiritual

Como solicitar una Terapia de Respuesta Espiritual

¿Es necesario estar presente durante la terapia? Puede trabajarse personalmente o a distancia, en ausencia de las personas (Aún cuando estas no tengan conocimiento de que se les está asistiendo) siempre y cuando su Yo Superior otorgue el permiso para ayudarle. Esta modalidad es muy usada en los casos de fuerte depresiones, enfermedades terminales, adicciones y demás. Recomendaciones antes de solicitar una terapia: Es recomendable que te tomes unos minutos para conocer un poco más sobre esta maravillosa técnica y a determinar si realmente es lo que tu deseas y necesitas, además de verificar que la persona que te estará guiando en este proceso sea una persona Avalada por la Asociación de TRE ya que de esto dependerá llevar un proceso responsable y con la técnica pura y original que mantenga la escencia y finalidad para la cual fue creada. Si después de leer éste artículo, deseas saber algo en particular antes de efectuar tu solicitud, puedes comunicarte a mi correo gavidiahernandez@gmail.com en forma gratuita y efectuar tu pregunta; con mucho gusto despejare tus dudas. Si te encuentras fuera de Venezuela inmediatamente despues de este articulo encontraras el link para pagar la terapia de manera segura y sencilla mediante paypal , Gracias por tu interes y confianza.
Si eres de Venezuela puedes depositar o hacer una transferencia vía internet en la siguiente cuenta de ahorro del Banco b.o.d numero 0116 0022 11 0201150654 a nombre de Marisol Gavidia Hernández,  por un monto de 300BF para la terapia de respuesta espiritual.
Saludos,
Marisol Gavidia Hernández
Terapeuta de TRE desde Abril del 2001, avalada por la
Asociación de Respuesta Espiritual de Venezuela.

CONSULTAS Y ORACULOS ANGELICOS

Consulta de tres cartas ANGELICALES

Estas cartas poseen mensajes que elevan nuestra energía, nuestra autoestima, esclarecen el camino que deberíamos seguir. Son una guía, sugerencias pero somos personas libres, gozamos de inteligencia y voluntad por eso la decisión es totalmente nuestra.

Esta consulta consiste en lanzar 3 cartas, pasado, presente y futuro, en el pasado encontraremos las raíces de la situación, presente el error que se este cometiendo, y en el futuro sugerencias de los ángeles que nos orientaran con un  aspecto  de tu vida, algo en particular.

ORACULOS ANGELICOS
Existe una sincronicidad entre nosotros y los Ángeles, De
la manera en que se vinculen provendrá una respuesta diferente. Tú vas a
descubrirla. Esta será tu revelación mayor en el uso de este Oráculo.
Cada vez que consultes este oráculo tendrás,
entonces, una respuesta.
Te sugiero que más que hacer una pregunta, pidas al
Oráculo una orientación  para este momento de tu vida de todos tus aspectos, prosperidad, amor y pareja.

FORMA DE PAGO
Si estas interesado en consultar con los ANGELES y recibir ese bálsamo de amor angélico en tu vida y eres de otro país solo tienes que pagar por el sistema PayPal que esta inmediatamente después de esta información, si eres de Venezuela puedes depositar o hacer una transferencia vía internet en la siguiente cuenta de ahorro del Banco b.o.d numero 0116 0022 11 0201150654 a nombre de Marisol Gavidia Hernández, Consulta Angélico sencilla, por un monto de 50 BF. ORACULOS ANGELICOS   varios aspectos de vida 100 BF.

Marisol Gavidia Hernández

Creadora del blog.

Gracias por tu interés y siempre a la orden.

EL NUEVO GERENTE

 

El nuevo gerente

Si te propones algún día mandar con dignidad, debes servir con diligencia. Conde de Chesterfield.

Una empresa entendió que había llegado el momento de cambiar el estilo de gestión y contrato un nuevo gerente general. El nuevo gerente vino con la determinación de hacer cambios y volver a la compañía más productiva.

El primer día, acompañado por sus principales colaboradores, hizo una inspección por la empresa. En la planta, todos estaban trabajando, menos un muchacho que estaba recostado contra la pared con las manos en los bolsillos. Viendo una nueva oportunidad para dejar bien clara su filosofía de trabajo, el nuevo gerente le preguntó al joven:

- Amigo, ¿Cuánto gana por mes?

- Trescientos pesos, señor. ¿Por qué?- respondió el muchacho sin saber de qué se trataba.

El gerente sacó trescientos pesos del bolsillo y se los entregó al joven, diciendo:

- Aquí está el sueldo de este mes. ¡Ahora desaparezca y no vuelva nunca más!

El joven guardó el dinero y se fue, de acuerdo con las órdenes recibidas. Entonces el gerente, con cierto aire de arrogancia, le pregunta a un grupo de operarios:

- ¿Alguno de ustedes puede decirme qué hacía ese joven?

- Sí señor –respondieron atónitos los operarios-. Vino a entregar una pizza.

Hay personas que tienen tantas ganas de mandar, que se olvidan a pensar.

Tomado del libro: “La culpa es de la vaca para líderes”.

http://www.agendaproductiva.com.ve/?p=6324

Jaime Lopera y marta Inés Bernal.

¿Sientes ansiedad? Presta atención!

Cuando sientes ansiedad, si te atrapa la ansiedad, ¿qué tienes que hacer?. ¿Qué haces normalmente cuando llega la ansiedad?. Intentas solucionarlo.Buscas alternativas pero caes en ella más y más. Crearás una mayor confusión porque la ansiedad no se puede solucionar con el pensamiento. No se puede disolver por medio del pensamiento, porque el pensamiento mismo es una forma de ansiedad.

Esta técnica te indica que no hagas nada con ansiedad. Simplemente presta atención!

Te contaré una vieja anécdota sobre Bokuju,otro maestro zen. Vivía solo en una cueva,sin embargo, durante el día,o incluso de noche, decía algunas veces en voz alta:"Bokuju", su propio nombre, y luego decía:"Sí, estoy aquí". Y no había nadie más.
Entonces sus discípulos solían preguntarle:" ¿Por qué te llamas a tí mismo 'Bokuju'con tu propio nombre, diciendo luego,'sí señor, aquí estoy'?"
El respondió:" Cada vez que empiezo a pensar, tengo que recordar que debo estar alerta, por tanto pronuncio mi propio nombre, 'Bokuju'y digo, 'sí señor, estoy aquí'(y) el pensar, la ansiedad desaparece".
Luego, a final de sus días,durante dos o tres años, no volvió a pronunciar su nombre, 'Bokuju', y nunca tuvo que responder,"sí señor, estoy aquí".
Los discípulos le interrogaron:" Maestro,nunca más has vuelto a hacerlo".
Así que él dijo:" Es que ahora Bokuju siempre está ahí.El está siempreahí, así que ya no hay necesidad. Antes solía echarlo a faltar.Algunas veces la ansiedad me poseía, nublándome por completo, y Bokuju ya no estaba más ahí. Por tanto tenía que recordar a 'Bokuju',y la ansiedad desaparecía..."

Inténtalo con tu nombre. Cuando sientas una profunda ansiedad, simplemente llámate por tu nombre-no Bokuju o cualquier otro nombre- si no tu nombre, y luego responde:"Sí señor, estoy aquí", y siente la diferencia. La ansiedad dejará de existir. Al menos por un solo momento tendrás un indicio de lo que hay más allá de lo nublado, y ese indicio se puede profundizar. Una vez sabes que si llegas a estar alerta la ansiedad no se produce, ella desaparece. Has llegado a tener un conocimiento profundo de tu propio ser y del mecanismo para trabajar interiormente. Osho: tomado de The Book of Secrets (sin traducir)
Publicado por : Marisol Gavidia Hernànadez

http://osho.orgfree.com/med-otros-sientesansiedad.html

LOS CABALLOS

LOS CABALLOS

Reza como si todo dependiera de Dios. Trabaja como si todo dependiera de ti. San Agustín.

Maestro y discípulo caminan por los desiertos de Arabia. El maestro aprovecha cada momento del viaje para instruir al discípulo sobre la fe.

—Confía tus cosas a Dios —dice él— Dios jamás abandona a sus hijos.

De noche, al acampar, el maestro pide al discípulo que ate los caballos a una roca cercana. Él va hasta la roca, pero recuerda las enseñanzas del maestro: «Me está poniendo a prueba —piensa—. Debo confiar los caballos a Dios.» Y deja los caballos sueltos. Por la mañana, el discípulo descubre que los animales han huido. Enfadado, busca al maestro.

—No sabes nada sobre Dios—protesta—. Le encomendé a Él el cuidado de los caballos. Y los animales no están allí.

—Dios quería cuidar de los caballos —responde el maestro—. Pero, en aquel momento, necesitaba tus manos para atarlos.

Tomado del libro: “Maktub”.

Paulo Coelho

http://www.agendaproductiva.com.ve/?cat=8.

VIVIR EN ARMONIA

Vivir en armonía

Si queremos vivir en armonía con los demás debemos empezar por el respeto.

La revista selecciones público en una oportunidad un artículo que hace referencia a cómo actuar sin herir a los demás.

Todos tenemos días malos y días buenos. Para ayudarnos a ser mejores personas, lo ideal es seguir ciertas reglas de conducta que no fallarán a la hora de tratar con nuestros seres queridos:

Recuerda que todos estamos cubiertos de piel y que bajo esa piel hay sentimientos, no trates a nadie con excesiva dureza. El respeto a todo ser humano es siempre lo más indicado.

Evita las ofensas y los tonos elevados, estos sólo te conducirán a demostrar que eres una persona poco educada y nada inteligente.

No quieras resaltar por encima de los demás, todo el mundo sabe quién eres y muchas veces este afán de sobresalir puede recaer indirectamente en contra de tu persona.

Trata a todos como te gustaría ser tratada, con suavidad y consideración. Si eres sensible, ganarás amistades, apoyo y respeto.

No presiones a nadie a ser o pensar como tú, todo el mundo tiene su punto de vista y sus opiniones. Y tú debes respetar el ajeno; la tolerancia es un valor importantísimo que, cultivado de manera correcta, nos servirá muchísimo a lo largo de toda la vida.

 

http://www.agendaproductiva.com.ve/?p=6357

Tomado de la revista Selecciones.

ALEGRIA

ALEGRÍA

 

Una vez estuve en un pueblecito que tenía una campana junto al templo. Cuando alguien del pueblo tenía buena suerte, iba y tocaba la campana.

Si se recogía la cosecha o se casaba la hija, si alguien volvía del hospital o había hecho un buen negocio, si el tejado se había renovado, todo aquello que los alegrase. Cuando sonaba la campana, todo el mundo salía, miraba al que la tocaba y le decían:

- Muy bien hecho. Muy bien hecho.

El que tocaba la campana creaba buen Kamma porque hacía posible que los otros compartieran la alegría. Los otros creaban buen Kamma por compartir la alegría ajena.

Ayya Khema.

Tomado del Libro de la Sabiduría.

Daniel Ramos.

http://www.agendaproductiva.com.ve/?cat=8